コラム
むくみと脂肪の違いと対策:健康的な体への一歩
こんにちは!今日は「むくみ」と「脂肪」についてお話しします。
むくみと脂肪の違い:体重変動の理由
まず、「むくみ」と「脂肪」これら二つの言葉は日常生活でよく耳にしますが、その違いを正確に理解している人は少ないかもしれません。「むくみ」は体重が一時的に増えすぐに元に戻る現象で、これは体内の水分バランスが一時...
理想的な寝返りの回数とその健康への影響
一晩に何回寝返りを打つのが理想的か?
突然ですが、一晩に何回寝返りを打つのが理想的だと思いますか?答えは、大人で一晩に約20~30回、子供で40~50回です。これが少なすぎたり、逆に多すぎたりすると、体に良くない影響を及ぼす可能性があります。寝返りの回数は、睡眠の質や体の健康状態に密接に関連しています。
...
膝下のゆがみ
こんにちは!今日はあなたが気づかないうちに体が抱えているかもしれない問題、「膝下バナナ」についてお話しします。
「膝下バナナ」=膝下が外側に大きく膨らんで見える状態のこと。これはすねの筋肉(前脛骨筋)が硬化して、膨張している結果です。
一部の人々は、生まれつきすねの骨が曲がっていることもありますが...
スマホ首って知ってる?ストレートネックの原因と対策
はじめに
ストレートネック(スマホ首)とは
スマートフォンやパソコンの長時間使用、デスクワークの増加など、現代の生活様式の変化に伴い、首や肩のこりに悩む方が急増しています。特に最近では「ストレートネック」、いわゆる「スマホ首」という症状が大きな問題となっています。
正常な首の状態とは
...
ストレートネック、スマホ首の悩み解決!5つの効果的な対策法
近年、デスクワークやスマートフォンの普及により、「ストレートネック、スマホ首」で悩まれている方が多くいらっしゃいます。
この姿勢は、肩や首に大きな負荷をかけ頭痛や肩こり、不眠症などの症状を引き起こすことがあります。特に、最近ではテレワークが増えたことで、自宅の環境に適したデスクや椅子を準備することができない方も...
睡眠の質と健康の密接な関係:専門家が解説
睡眠の質が低下すると健康に悪影響を及ぼすことがよく言われますが、具体的にどのような影響があるのでしょうか?私はカイロプラクターとして6年の経験を持ち、岡山で施術院を営んでいます。睡眠に関する悩みは日々の診療でもよく耳にし、その改善に効果的な方法を多くの患者さんに提案してきました。この記事では、私の知識と経験をもとに睡...
睡眠の質を上げる!日常生活でできる方法9選
睡眠は私たちの生活の中で非常に重要な役割を果たしています。良質な睡眠は心身の健康維持、ストレス解消、記憶力の向上、免疫機能の強化など、多くのメリットをもたらします。しかし、現代社会では多くの人が睡眠の質に悩まされています。忙しい日々の中で、十分な睡眠時間を確保することすら難しいと感じている方も多いのではないでしょうか...
タイプ別姿勢チェック 「ギックリ腰編」 30代 男性
こんにちは😃首こり、頭痛、不眠症といった首の歪みが原因の症状改善に特化した施術院 カイロプラクティック健寿です。
タイプ別姿勢チェック「ギックリ腰編」
今回は患者様の初回来院によるお越しいただいた時と、お試しホームケアや施術によるのお帰りの際の変化を掲載しています。
今回の患者様
...
タイプ別姿勢チェック 「睡眠の質編」 20代 女性
こんにちは😃首こり、頭痛、不眠症といった首の歪みが原因の症状改善に特化した施術院 カイロプラクティック健寿です。
タイプ別姿勢チェック「睡眠の質編」
今回は患者様の初回来院によるお越しいただいた時と、お試しホームケアや施術によるのお帰りの際の変化を掲載しています。
今回の患者様
...
タイプ別姿勢チェック 「平背編」40代 男性
こんにちは😃首こり、頭痛、不眠症といった首の歪みが原因の症状改善に特化した施術院 カイロプラクティック健寿です。
タイプ別姿勢チェック「平背編」
今回は患者様の初回来院によるお越しいただいた時と、お試しホームケアや施術によるのお帰りの際の変化を掲載しています。
今回の患者様
...